Degene die deze blogpost leest, is vrijwel zeker geen professionele sport atleet. Het het aantal mensen die dit artikel lezen zijn bijna allemaal geen professionele atleten. Stel je zelf eens de vraag: waarom steek je dan zo veel uur in het zwemmen of trainen voor een triathlon? Waar komt het door dat jij jezelf iedere week zo veel uren in het zweet werkt?

 

Als je een professional bent, is het makkelijker motivatie te vinden om te trainen: er is namelijk een duidelijk zichtbaar doel in het behalen van resultaten en het verdienen van geld. Of dat zou er tenminste moeten zijn. Maar als, zoals ik mij kan voorstellen, zijn de meeste sporters geen professionals, is het vinden van de motivatie om te trainen de sleutel!

 

Of je het nu leuk vindt of niet, je zult vrijwel zeker niet rijk of beroemd worden en je kunt er waarschijnlijk ook nooit naar streven om deel te nemen aan de Olympische Spelen. Maar, dat betekent niet dat de doelen die je jezelf stelt, minder belangrijk of minder zicht baar zijn. Het betekent alleen dat je wilskracht nog sterker moet zijn dan al die vervelende omstandigheden die invloed hebben op jouw prestaties.

 

Het is makkelijk om te denken dat "echt heel goed in sport zijn" een kwestie is van natuurlijk talent, iets wat aangeboren is en je dus niet kunt trainen. Maar talent alleen is niet genoeg. Wat echt het verschil maakt, is hoe je je potentieel kunt ontwikkelen. Je kunt buitengewone resultaten bereiken door het uiterste uit je eigen vermogen te kunnen halen. Het consequent trainen hangt af van de vastberadenheid van je eigen geest. Het eerste geheim van het bereiken van uitzonderlijke resultaten is: gemotiveerd zijn. Motivatie is een soort van morele kracht die afkomstig is van bepaalde overtuigingen. De drijvende kracht achter succes komt vanuit jezelf!

 

Het tweede geheim van het bereiken van uitzonderlijke resultaten is het stellen van doelen en het hebben van een plan om dit te kunnen bereiken. Maar wat moet deze doelen zijn? Eerst en vooral, ze zullen heel specifiek moeten zijn. "Ik wil 100 meter vrije slag zwemmen in 1,00 '' Oké, maar probeer meer precies te zijn: wanneer wil je dit doen? Hoe ga je dat doen? Wie kan er helpen dit doel te bereiken? Je moet precies naar de kern van jouw doel kijken.

 

Ten tweede: je doel moet realistisch zijn. Als je op dit moment de 100 meter vrije slag in 1.10" zwemt, kun je niet verwachten dat je binnen 6 maanden tijd de afstand in 50" zwemt. Het zou meer realistisch zijn om binnen de 6 maanden een doel van 1,06" neer te zetten. Vergeet niet: zet nooit onrealistische doelen voor je zelf. Hierdoor kun je je motivatie verliezen!

 

Als laatste zet je een exact termijn voor jouw doel. "Zes maanden van nu" is niet goed, wees specifieker! "Voor 1 oktober 2017". Dat is de manier van denken!

 

Vergeet niet dat het stellen van doelen zonder een goed plan zinloos is en niet zal slagen. Je kunt alleen een doel bereiken door het volgen van een effectief en zorgvuldig gestructureerd plan. Het is een stap-voor-stap proces. Het zou een "handleiding" moeten zijn waarin alle benodigdheden staan wat jij nodig hebt om jouw doel te behalen.

 

Het derde geheim om jouw uitzonderlijke doel te bereiken, is het visualiseren van jouw doel. "Ik wil het zo graag, dat ik het bijna kan aanraken!"

 

Dit proces heet "visualisatie" of "mentale beelden" en is zeer populair bij de Formule 1 coureurs, MotoGP rijders en golfers. Het is een relatief eenvoudig proces, maar het is zeer effectief. Zoek gewoon een rustige plek om even te gaan zitten of liggen. Sluit je ogen en gebruik je fantasie! Denk na over ieder detail dat jou dichter bij je uitzonderlijke doel brengt. Regelmatig oefenen traint je hersenen zelfs om je doel binnen een paar seconden jouw doel voor ogen te zien. Tevens is het een fantastische motivatie tool. Gebruik de visualisatie op de juiste manier, het helpt je gefocused te blijven op het resultaat wat jij wilt bereiken!

 

Het is zeker geen eenvoudig proces en het kost enorm veel tijd, inzet en bovenal ook hulp van experts om jouw gestelde doel te bereiken.

 

Heel veel succes!

 

---

Source: Arena Waterinstinct